22 Rezepte mit Haferflocken zum Abnehmen

Entdecke die 22 gesündesten und leckersten Rezepte mit Haferflocken zum Abnehmen! Von Porridge, Müsli und Overnight Oats bis hin zu Haferflocken-Suppen und Oats Rissotto!

Haferflocken sind das ultimative Lebensmittel zum Abnehmen: Sie sind zwar nicht gerade arm an Kalorien, jedoch entfalten sie ein unglaubliches Sättigungsgefühl, sodass du dich noch lange nach der Mahlzeit gut gesättigt fühlst und so insgesamt weniger isst.

Gleichzeitig kurbeln sie die Fettverbrennung und den Stoffwechsel an und fördern die Darmgesundheit. Haferflocken sind außerdem reich an vielen wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und pflanzlichem Eiweiß.

Also: Haferflocken essen lohnt sich! Damit es dir nicht langweilig wird, findest du hier die 22 gesündesten Haferflocken-Rezepte – von süß bis herzhaft.

Hier ist wirklich für jeden etwas dabei!

Übersicht:

Haferflocken-Rezepte zum Frühstück

Herzhafte Rezepte mit Haferflocken

Haferflocken-Rezepte zum Frühstück

Porridge, Overnight Oats, Müsli und vieles mehr: Das sind die leckersten und gesündesten Haferflocken-Frühstücksrezepte!

Müsli mit Haferflocken, Datteln und Beeren

Dieses leckere Frühstücksmüsli mit Haferflocken, Pekannüssen, Kernen, Datteln, Puffweizen und Beeren wird dir dabei helfen, gesund und voller Energie in den Tag zu starten. Rezept für Müsli mit Haferflocken, Datteln…

Gesunde Porridge-Bowl

Starte deinen Tag mit dieser satt machenden Bowl aus Haferflocken, Beeren, Orange, Banane und Superfoods. Sie ist sehr gesund und vollgepackt mit wichtigen Nährstoffen. Rezept für die gesunde Porridge-Bowl Rezeptangaben…

Zimt-Porridge mit Banane und Beeren

Starte den Tag auf supergesunde Weise mit Haferflocken und frischem Obst. Dieses leckere Porridge ist eines unserer Lieblings-Frühstücksrezepte, weil es schnell zubereitet ist, gesunde und wertvolle Nährstoffe liefert und super…

Chia & Mandel Overnight Oats

Starte den Tag mit gesunden Haferflocken und Chiasamen! Dieses Rezept ist vegan, aber du kannst alternativ auch normale Milch und Joghurt verwenden, wenn du das bevorzugst. Overnight Oats sind eine…

Zwei-Minuten-Frühstückssmoothie

Dieser leckere Frühstückssmoothie ist das ideale Rezept, wenn es morgens mal schnell gehen soll und du dir trotzdem etwas gesundes gönnen willst. Leckeres Obst, dazu Honig für ein wenig Süße…

Bananen-Haferflocken-Pfannkuchen

Als gesunde Pfannkuchen-Alternative zum Abnehmen sind diese Pancakes mit Haferflocken und Banane einfach ideal! Du kannst sie mit einem Klecks Joghurt und frischem Obst servieren. Diese gesunden Pfannkuchen werden mit…

Haferflocken-Frühstücksriegel

Dieser fruchtige, knusprige Frühstücksriegel ist vollgepackt mit leckeren Haferflocken, Früchten und Samen. Er ist ideal für einen gesunden Start in den Tag oder für einen leichten Snack zwischendurch. Dieses Rezept…

Erdnussbutter Overnight Oats

Du möchtest ein schnelles und gesundes Rezept zum Frühstück. Dann mach dir doch ein Schälchen Overnight Oats mit cremiger Erdnussbutter und fruchtigen Himbeeren Rezept: Erdnussbutter Overnight Oats Rezeptangaben für 1…

Herzhafte Rezepte mit Haferflocken

So hast du Haferflocken noch nie erlebt! Hier findest du kreative herzhafte Haferflocken-Rezepte, die aber genau so lecker und gesund sind wie die Frühstücks-Varianten:

Porridge mit Spiegelei

Porridge ist und bleibt eines der gesündesten, nahrhaftesten und sättigendsten Gerichte – nicht nur  zum Frühstück. Dieses Porridge ist etwas ganz besonderes: Zusammen mit einem Spiegelei wird die Mahlzeit noch…

Hähnchenbrust in Haferflocken-Kruste

Diese knusprigen Hähnchenbrüste in Haferflocken-Kruste mit besonderer Cajun-Gewürzmischung sind nicht nur ein echter Hingucker auf dem Esstisch, sondern auch eine gesunde Mahlzeit, die sich wunderbar auch zum Abnehmen eignet. Diese…

Pasta mit veganen Haferflockenbällchen

Gesunde, nahrhafte und vegane “Fleischbällchen”, die aus Pilzen, Haferflocken und schwarzen Bohnen zubereitet und mit einer leckeren Tomatensauce kombiniert werden.  Rezept für Pasta mit veganen Haferflockenbällchen Rezeptangaben für 4 Portionen…

Haferflocken Gemüsesuppe

Diese leckere und gesunde Gemüsesuppe hat ein besonderes Highlight: Haferflocken! Durch die Kombination mit reichlich Gemüse und Kräuter wird diese Suppe zu einem idealen kalorienarmen und gesunden Gericht, welches auch…

Haferflocken-Pilz-Risotto

Ein Risotto mit Haferflocken? Was sich zunächst verrückt anhört, entpuppt sich als günstige, köstliche, gesunde und herzhafte Mahlzeit.  Dieses herzhafte Haferflocken-Rezept mit Pilzen ist eine super gesund und fleischlose Mahlzeit…

Rindfleisch-Haferflocken-Suppe

Eine kreative Rindfleischsuppe mit Haferflocken und viel Gemüse. Dieses gesunde Rezept macht satt und liefert wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Die perfekte Mahlzeit nicht nur in der kälteren Jahreszeit. Rezept: Rindfleisch-Haferflocken-Suppe…

Haferflocken-Tomatensuppe

Tomatensuppe mal etwas anders: Diese Variante mit Haferflocken sorgt dafür, dass die klassische Tomatensuppe noch gesünder und nährstoffreicher wird und dich länger als gewohnt satt hält. Rezept für die Haferflocken…

Wir hoffen, du hast neue Ideen und Inspirationen für deine Ernährung finden können!

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