42 Rezepte mit Eiern zum Abnehmen

Eier sind voll von hochwertigen Proteinen, den Vitaminen A, D, E, B12 und Folsäure, Eisen, Selen, Riboflavin, Cholin sowie den Antioxidantien Lutein und Zeaxanthin.

Diese Nährstoffe helfen beim Aufbau von Muskelmasse, verbessern den Stoffwechsel und die Gehirnfunktion, schützen vor Herzerkrankungen, produzieren wichtige Hormone und stärken das Immunsystem.

Ganz wichtig für’s Abnehmen ist der hohe Proteingehalt von Eiern. Wenn du Eier isst, dann nimmst du sehr viel “mageres” Eiweiß auf, d.h du nimmst gleichzeitig relativ wenige Kalorien auf. Dieses Eiweiß sättigt und fördert den Stoffwechsel.

Also: Eier essen lohnt sich! Damit es dir nicht langweilig wird, findest du hier die 42 gesündesten Rezepte Ei!

Übersicht:

Frühstücksrezepte mit Ei

Suppen & Salate mit Ei

Hauptspeisen & Herzhaftes mit Ei

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1 Gedanke zu „42 Rezepte mit Eiern zum Abnehmen“

  1. Hey :)
    vielen Dank für die tolle Übersicht!
    Bei mir gibt es sonst immer nur Rührei mit Maiswaffeln 😅
    Ich freue mich schon das ein oder andere Rezept auszuprobieren.

    Liebe Grüße
    Kevin

    Antworten

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