Superfood Porridge zum Abnehmen

Beim Frühstück sind Haferflocken aus abnehmtechnischer Sicht kaum zu übertreffen. Sie enthalten sättigende Ballaststoffe, komplexe Kohlenhydrate und Tryptophan, ein Vorläufer der Wohlfühlsubstanz Serotonin. Die Kombination mit Leinsamen (Omega 3 Fettsäuren), Chia-Samen (Eiweiß) und Zimt (Ätherischen Öle) macht das Superfood-Frühstück zum Abnehmen perfekt.  

Portionen: 1 Gesamtzeit: 15 Min.

Zutaten:

  • 50 g Haferflocken
  • 200 ml ungesüßte Mandelmilch
  • 1 Teelöffel gemahlener Leinsamen
  • 1 Teelöffel Chiasamen
  • 1/4 Teelöffel Zimt
  • 50 g Heidelbeeren

Zubereitung:

  1. Alle Zutaten außer den Heidelbeeren in einen kleinen Topf geben und vermengen.
  2. Unter Rühren erhitzen und bei geringer Hitze ca. 10 Minuten quellen lassen. Währenddessen häufig umrühren.
  3. Mit Heidelbeeren garnieren.

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