Thonon-Diät: Kann man damit 10 Kilo in 14 Tagen abnehmen?

Du möchtest so schnell wie möglich abnehmen? Die Thonon-Diät könnte dir dabei helfen! Die Erfinder der Diät behaupten, dass man mit ihr in 2 Wochen 10 Kg abnehmen kann. 

Erfahre in diesem Artikel, wie die Diät funktioniert, was du beachten musst und wie ein Ernährungsplan bei der Thonon-Diät aussieht.

Was ist die Thonon-Diät und wie funktioniert sie?

Die Thonon-Diät ist eine stark kalorienreduzierte Diät mit hohem Eiweißkonsum. Die Aufnahme von Fetten und Kohlenhydraten ist dagegen eingeschränkt.

Die Diät hat es in sich: In der Hauptphase der strengen Version der Thonon-Diät soll man nur 600-800 Kalorien pro Tag zu sich nehmen. Das ist sehr wenig! Diese Phase dauert 14 Tage und in dieser Zeit soll man bis zu 10 Kilo abnehmen können.

Nach den 2 Wochen gibt  es eine Stabilisierungsphase, die dabei hilft, das verlorene Gewicht nicht sofort wieder zuzunehmen. 

Während der Diät soll man dreimal am Tag essen. Alle Mahlzeiten – Frühstück, Mittagessen und frühes Abendessen – müssen leicht und kalorienarm sein. Morgens wird eine Tasse heißer schwarzer Kaffee getrunken, zusammen mit etwas Joghurt oder einem kleinen Stück Brot, mittags gibt es in der Regel hart gekochte Eier und zum Abendessen eine selbst gekochte Suppe, Obst und ein kleines Stück Brot. An Tag 7 und Tag 14 darfst du “schummeln”, also etwas vom Plan abweichen. 

Die 2 Phasen der Thonon-Diät 

Der Diätplan ist in 2 Phasen unterteilt:

Die erste Phase erstreckt sich über einen Zeitraum von 14 Tagen. In dieser Zeit wird eine streng eingeschränkte Diät durchgeführt. Die Diät beinhaltet eine kalorienarme und eiweißreiche Ernährung mit Fleisch und Fisch, um Muskeln zu schützen und Fett abzubauen. 

Die zweite Phase der Thonon-Diät besteht aus der Stabilisierungsphase. Sie ist notwendig, um den Gewichtsverlust aus der ersten Phase aufrechtzuerhalten. Die Dauer dieser Phase ist von Person zu Person unterschiedlich und hängt von der Höhe des Gewichtsverlustes in der ersten Phase ab. In der Regel dauert sie eine Woche pro verlorenem Kilo. 

Beachte, dass die Thonon-Diät nicht länger als 14 Tage durchgeführt werden darf. Wenn du mit der Diät weitermachen willst, musst du die Stabilisierungsphase einhalten. In dieser Zeit wird der Gewichtsverlust stabilisiert und du kannst den Jo-Jo-Effekt vermeiden. 

Der Thonon-Diätplan

Hinweis: Dieser Diätplan ist ein beispielhafter Plan für die Thonon-Diät. Aus unserer Sicht stellt dies aber keine gesunde und sinnvolle Ernährung zum Abnehmen dar, sh. unser Fazit.

Tag 1 

Frühstück – Kaffee/Tee ohne Zucker 

Mittagessen – 2 gekochte Eier (ohne Salz) & ungesalzener Spinat 

Abendessen – 1 gegrilltes Steak (ohne Öl oder Salz beim Braten)

Tag 2

Frühstück – Kaffee/Tee ohne Zucker

Mittagessen – 1 gegrilltes Steak, Salat, Tomaten & Obst

Abendessen – Gekochter Schinken  

Tag 3

Frühstück – Kaffee/Tee ohne Zucker & 1 kleines Stück Brot 

Mittagessen – 2 gekochte Eier (ohne Salz) mit Salat und Tomaten 

Abendessen – Schinken und Salat 

Tag 4

Frühstück – Kaffee/Tee ohne Zucker & 1 kleines Stück Brot 

Mittagessen – 1 gekochtes Ei, rohe/gekochte Karotten und 1 Käsescheibe 

Abendessen – Suppe (z.B. Kürbissuppe), Naturjoghurt (ohne Zucker) und etwas Obst

Wenn du noch hungrig bist, kannst du noch mehr Obst essen. 

Tag 5

Frühstück – Schwarzer Kaffee und geriebene Karotten (mit Zitronensaft und Gewürzen)

Mittagessen – Fisch (mit Pfeffer gewürzt, ohne Salz) & Tomaten 

Abendessen – 1 gegrilltes Steak (ohne Salz) mit Salat

Tag 6

Frühstück – Kaffee/Tee ohne Zucker & 1 kleines Stück Brot

Mittagessen – 1 gegrillte Hühnerbrust (ohne Salz)

Abendessen – 2 gekochte Eier & rohe Karotten (mit Zitronensaft, Essig und Gewürzen; kein Salz)

Tag 7

Frühstück – Kaffee/Tee ohne Zucker 

Mittagessen – Gegrilltes Steak (ohne Salz und Öl) & Obst 

Abendessen – Schummelmahlzeit  

Wiederhole das Ganze für Tag 8 – 14.

Unser Fazit: Die Thonon-Diät ist für die meisten nicht geeignet

Die Thonon-Diät ist eine extreme Diätform und für die meisten Personen nicht geeignet. Ja, man kann mit ihr abnehmen, doch eine gesunde und langfristige Ernährungsweise zur Gewichtsreduktion sieht anders aus.

Tipp: Wenn du den schnellsten Weg zum Abnehmen entdecken möchtest, dann solltest du dir unsere 3 Wochen Abnehmchallenge ansehen:

Mit diesem Plan kannst du in 3 Wochen 5-11 Kg abnehmen!

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