In diesem Beitrag möchte ich dir 3 Nahrungsergänzungsmittel vorstellen, die nachweislich dabei helfen, Gewicht zu verlieren, den wenigsten aber bekannt sein dürften. Es handelt sich dabei nicht um irgendwelche Wundermittel, mit denen Du angeblich in einer Woche 5 Kilo abnehmen kannst. ABER: Diese Nahrungsergänzungsmittel unterstützen dich signifikant bei einem gesunden Abnehmprozess und ihre Wirkung ist … Read more
Oft fehlt einem die Zeit, um gesundes und leckeres Essen zuzubereiten. Wenn du erfolgreich Abnehmen möchtest, dann ist es wesentlich, dass du einige einfache Rezepte kennst, die den Hunger zwischendurch stillen und gleichzeitig gesund und kalorienarm sind. Hier sind 5 der besten Snacks zum Abnehmen. Werbung in eigener Sache Wenn du bereit bist, dein Gewicht … Read more
Es gibt unzählige Abnehmmythen und Diättrends, die oft jeglicher Grundlage entbehren. Doch auf der anderen Seite gibt es einfache Methoden, die erwiesenermaßen beim Abnehmen helfen und den Prozess um ein Vielfaches erleichtern. Hier sind 9 Tipps, um schnell, sicher und effektiv abzunehmen. Werbung in eigener Sache Wenn du einen detaillierten Plan möchtest, mit dem du … Read more
Um effektiv abnehmen zu können braucht man einfache Regeln, an die man sich leicht halten kann. Eine solche Regel betrifft das Frühstück und sie lautet: Iss innerhalb der ersten 30 Minuten ca. 30 g Eiweiß Diese Regel ist ebenso einfach wie effektiv. “Erfunden” wurde sie von dem amerikanischen Autor Tim Ferriss in seinem Buch … Read more
In diesem Artikel möchte ich dir zeigen, wie Ballaststoffe beim Abnehmen helfen können und wie du sie einfach in deine Ernährung einbinden kannst. Ballaststoffe sind ein sehr wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Denn sie sind für eine reibungslose Verdauung unabdingbar. Und sie haben noch einen sehr schönen Zusatzeffekt: Sie helfen beim Abnehmen. Wie, warum und … Read more
Hunger und Appetit sind wahrscheinlich die zwei größten Herausforderungen für jeden, der abnehmen möchte. Klar, du kannst für eine Weile dagegen ankämpfen, doch irgendwann ist bei jedem die Willenskraft erschöpft und du greifst zu ungesundem und kalorienreichem Essen. Doch das muss nicht sein! Die folgenden 5 natürlichen Appetitzügler kannst du sehr einfach in deine Ernährung … Read more
Es gibt heutzutage eine unüberschaubar hohe Zahl an Möglichkeiten, die beim Abnehmen helfen können. Dazu gehören neben den vielen Diät- und Ernährungsformen eine Vielzahl an natürlichen oder synthetischen Diät- bzw. Abnehmpillen. Es wird damit geworben, dass diese Produkte beim Abnehmen helfen oder zumindest in Kombination mit gesunder Ernährung und Sport für einen Gewichtsverlust sorgen. Abnehmpillen … Read more
Sicherlich hast du schon einmal gehört, dass man nur langsam abnehmen sollte, weil man so langfristig mehr Erfolg hat. Doch stimmt das überhaupt? Nicht wirklich! Es gibt zwar einige Studien, die nahelegen, dass ein langsamerer Fettabbau besser wäre für nachhaltigen Erfolg. Doch auf der anderen Seite gibt es ebenso viele und vor allem neuere Studien, … Read more
Gewürze sind nicht nur sehr lecker, sondern haben auch viele positive Effekte auf die Gesundheit. In diesem Artikel erfährst du, welche Gewürze sich besonders gut zum Abnehmen eignen. Sind Gewürze nicht etwas wunderbares? Die getrockneten Pflanzenteile aus Wurzeln, Kräuter, Blüten oder Blätter machen aus jedem noch so einfachen Rezept mit ein paar Handgriffen etwas Besonderes. … Read more
Die einfachsten Dinge sind oft auch die wirkungsvollsten! Denn man muss keine komplizierten Trainingsprogramme machen, um abzunehmen. Spazierengehen ist unkompliziert und sehr effektiv. Es hilft dir: Fett abzubauen Deine Haltung zu verbessern Deine Durchblutung anzuregen Stress abzubauen Und vieles, vieles mehr Vorweg möchte ich noch auf etwas wichtiges hinweisen. Wenn du abnehmen möchtest, musst du … Read more