6 super schmackhafte Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen

Wenn es ums Abnehmen geht denken viele zunächst nur daran, weniger zu essen. Doch genauso wichtig ist, welches Essen du zu dir nimmst. Was zunächst paradox klingt, nämlich dass zusätzliche Lebensmittel beim Abnehmen helfen, ist aber wesentlich für deinen Erfolg. Mir fällt häufig auf, dass sich viele zu sehr auf’s Kalorien zählen konzentrieren Es ist … Weiterlesen

Wie Hormone den Abnehmprozess beeinflussen und wie du ihre Werte optimierst

In diesem Artikel erfährst du, wie sich dein Hormonhaushalt auf’s Gewicht auswirkt und ob Hormone der Grund dafür sind, dass du ein Plateau erreicht hast und einfach nicht weiter abnehmen kannst. Weniger Essen und mehr Sport machen und schon nimmt man ab. Diese Grundregel ist zwar nicht völlig verkehrt, doch sie umfasst leider nicht alle … Weiterlesen

Wie dir Slow Carbs beim Abnehmen helfen (+ 5 leckere Rezeptideen)

Kohlenhydrate sind einer der wichtigsten Nährstoffe, wenn es ums Abnehmen geht. Nicht umsonst ist Low Carb der Ernährungstrend der letzten Jahre schlechthin. Doch nicht alle Kohlenhydrate sind negativ. Manche helfen dir sogar bei Abnehmen. Genau hier kommen Slow Carbs ins Spiel. Was sind Slow Carbs? Kohlenhydrate bestehen grundsätzlich aus Zuckermolekülen. Doch nicht alle Kohlenhydrate sind … Weiterlesen

So wirst du dein Bauchfett am schnellsten los

Es ist das Symbol schlechthin für einen trainierten, gesunden und ästhetischen Körper – der schlanke Bauch. Doch gerade diese Region ist bei vielen Abnehmwilligen eine besondere Problemzone, an der sie nur schwer direkt abnehmen können. Die gute Nachricht, zumindest für Frauen ist, dass der weibliche Körper Fett eher an den Hüften, Oberschenkeln oder anderen Körperregionen … Weiterlesen

Mit diesen 3 wissenschaftlich erwiesenen Tipps wirst du schneller Abnehmen

Das Grundprinzip beim Abnehmen ist relativ einfach: Du musst mehr Kalorien verbrennen als du zu dir nimmst. Hältst du dieses Kaloriendefizit ein, dann wirst du garantiert abnehmen. Doch von diesem Grundprinzip ausgehend haben sich unzählige Diäten und Abnehmtrends entwickelt, die den Prozess des Gewichtsverlustes unnötig verkomplizieren. Deshalb ist es wichtig, sich auf wissenschaftlich erwiesene Grundlagen … Weiterlesen

Wie und warum Vitamin D beim Abnehmen helfen kann

Vitamin D ist ein enorm wichtiger Mikronährstoff, der für viele Körperfunktionen sehr wichtig ist und unter anderem das Immunsystem und die Knochengesundheit stärken kann. Es handelt sich dabei um ein fettlösliches Vitamin, das wir über die Sonne, Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen können. Fast 50% der Bevölkerung leidet unter einem Vitamin D-Mangel. Dieser ist besonders in … Weiterlesen