Dieser einfache und erfrischende Ananas-Smoothie zum Abnehmen ist eine großartige Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung für eine gesunde Gewichtsabnahme. Er kombiniert die süße Ananas mit Zutaten, die den Stoffwechsel ankurbeln, den Blutzuckerspiegel ausgleichen und den Körper mit Energie versorgen. Er ist milchfrei, glutenfrei und vollgepackt mit Nährstoffen!
Die Ananas hat viele Qualitäten, die beim Abnehmen helfen können:
Diese Faktoren machen die Ananas zu einem idealen Abnehm-Food:
- Sie hat relativ wenig Kalorien und enthält viel Wasser.
- Sie ist eine gute Quelle für Ballaststoffe und kann dazu beitragen, dass man sich satt und zufrieden fühlt.
- Sie enthält ein natürliches Verdauungsenzym (Bromelain), das die Verdauung unterstützt (wenn das Verdauungssystem reibungslos funktioniert, ist der Körper besser in der Lage, sich selbst zu entgiften, und dies kann dazu beitragen, Wassereinlagerungen und Entzündungen zu reduzieren, die beide eine Gewichtszunahme verursachen können).
- Sie hat einen herrlichen, natürlich süßen Geschmack und ist gleichzeitig kalorienarm und ballaststoffreich, so dass sie eine großartige Alternative zu Lebensmitteln ist, die raffinierten Zucker enthalten.
Zutaten für den Ananas Abnehm-Smoothie
Für die Zubereitung dieses köstlichen und erfrischenden Smoothies benötigt man nur eine Handvoll Zutaten, von denen jede einen bestimmten Zweck hat, nämlich das Abnehmen zu unterstützen.
Das brauchst du für den leckeren Ananas Abnehm-Smoothie:
- 30 g frischer Spinat
- 200 g Ananas in Stücken
- 1/2 Banane
- 1 Esslöffel Kokosflocken (ungesüßt)
- 20 g Kollagen-Pulver*
- 1 Teelöffel Matcha-Grünteepulver
- Saft von 1/2 Limette
- 200 ml ungesüßte Mandelmilch
*Wenn du möchtest, kannst du das Kollagen gegen ein anderes Proteinpulver deiner Wahl austauschen. Ich empfehle jedoch das Kollagen, da es geschmacklich und von der Konsistenz her im Smoothie nicht bemerkbar ist und den Geschmack überhaupt nicht verändert. Außerdem enthält es keinen zusätzlichen Zucker oder künstliche Aromen/Zusatzstoffe.
Wie man den Ananas-Smoothie zum Abnehmen zubereitet – Schritt für Schritt
Die Zubereitung dieses Smoothies ist super einfach und geht schnell. Du kannst ihn ganz leicht für ein schnelles Frühstück oder einen Snack vor oder nach dem Sport zubereiten.
Und so geht’s:
1. Gib den Spinat in den unteren Teil des Mixers und füge dann die Ananas und Banane hinzu.
2. Streue dann die Kokosflocken hinein.
3. Gib als nächstes das Kollagen-Pulver (oder das Proteinpulver) hinzu.
4. Streue nun das Matcha-Pulver hinein und presse den Saft einer halben Limette darauf.
5. Gieße die Mandelmilch hinzu und mixe auf höchster Stufe, bis alles glatt ist. In ein Glas gießen und genießen!
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