Yokebe Forte ist gewissermaßen die intensivere Variante des Classic-Shakes, die noch schnelleres Abnehmen ermöglichen soll. In diesem Artikel zeige ich dir, was an dieser Variante anders ist, welche Inhaltsstoffe der Shake enthält, was man bei der Zubereitung beachten muss und wie ich diesen Shake bewerte.
Was ist das besondere an Yokebe Forte?
Yokebe Forte enthält im Vergleich zu Yokebe Classic signifikant weniger Kohlenhydrate. Dieser Low-Carb-Ansatz soll dabei helfen, dass man noch schneller abnimmt als bei einer herkömmlichen Formula-Diät bzw. einem “normalen” Mahlzeitenersatz.
Des Weiteren enthält Yokebe Forte den Ballaststoff Glucomannan, der eine gewisse Quellfähigkeit besitzt und somit den Appetit hemmen kann.
Yokebe Forte: Inhaltsstoffe, Kalorien, Nährwerte
Der Yokebe Forte Shake wird (laut Vorgaben) mit Wasser und Sonnenblumenöl zubereitet. Eine fertige Portion liefert 200 Kalorien. Der Shake enthält einige B-Vitamine und einen relativ geringen Anteil an Kohlenhydraten verglichen mit anderen Formula-Diäten.
Aber: 12,4 g pro Portion sind trotzdem mehr als bei einer Low-Carb Ernährung üblich.
Nährwerte Yokebe Forte Shake (fertig zubereitet)
(Zubereitung mit 200 ml Wasser und 4,5 g Sonnenblumenöl)
| Nährwerte | Pro 100 ml | Pro Portion |
| Energie Fett • davon gesättigte Fettsäuren Kohlenhydrate • davon Zucker • mehrwertige Alkohole Ballaststoffe Eiweiß Salz Vitamin B5 Vitamin B6 Vitamin B12 | 333 kJ (79 kcal) 2,1 g 0,4 g 4,9 g 2,5 g 1,9 g 1,9 g 9,8 g 0,3 g 0,9 mg 0,7 mg 0,6 µg | 847 kJ (200 kcal) 5,4 g 1,0 g 12,4 g 6,4 g 4,9 g 4,8 g 25,0 g 0,7 g 2,3 mg 1,7 mg 1,5 µg |
Inhaltsstoffe Yokebe Forte vs. Yokebe Classic
Yokebe Forte enthält pro Portion 87 Kalorien weniger als Yokebe Classic und knapp die Hälfte an Kohlenhydraten.
Dies hängt größtenteils damit zusammen, dass Yokebe Forte mit Wasser und nicht wie Yokebe Classic mit Milch zubereitet wird. Außerdem ist der Ballaststoffgehalt höher:
| Produkte | Yokebe Forte | Yokebe Classic | ||
| Zubereitung | 200 ml Wasser und 4,5 g Öl | fettarme Milch und 1,5 g Öl | ||
| Nährwerte | Pro 100 ml | Pro Portion | Pro 100 ml | Pro Portion |
| Energie Fett • davon gesättigte Fettsäuren Kohlenhydrate • davon Zucker • mehrwertige Alkohole Ballaststoffe Eiweiß Salz Vitamin B5 Vitamin B6 Vitamin B12 | 333 kJ (79 kcal) 2,1 g 0,4 g 4,9 g 2,5 g 1,9 g 1,9 g 9,8 g 0,3 g 0,9 mg 0,7 mg 0,6 µg | 847 kJ (200 kcal) 5,4 g 1,0 g 12,4 g 6,4 g 4,9 g 4,8 g 25,0 g 0,7 g 2,3 mg 1,7 mg 1,5 µg | 503 kJ (120 kcal) 2,3 g 1,0 g 11,3 g 8,7 g 0,0 g <0,1 g 13,3 g 0,4 g 0,9 mg 0,6 mg 1,2 µg | 1211 kJ (287 kcal) 5,6 g 2,5 g 27,1 g 20,9 g 0,0 g 0,1 g 31,9 g 1,0 g 2,1 mg 1,5 mg 2,8 µg |
Fazit: Im Direktvergleich mit Yokebe Classic ist die Forte-Variante kalorienreduzierter und enthält weniger Kohlenhydrate. Somit stellt diese Variante einen effektiveren Mahlzeitenersatz dar.
Yokebe Forte enthält Glucomannan und Flohsamenschalen
Glucomannan ist ein löslicher Ballaststoff und fungiert als Quellstoff, indem er große Mengen an Wasser bindet.
Glucomannan scheint zum einen den Appetit zu zügeln, da sich der Ballaststoff im Magen mit Wasser auffüllt und dadurch ein Sättigungsgefühl entsteht.
Aber auch auf Energieverbrennung, Blutzuckerwerte und Verdauung scheint es positive Effekte zu geben, die sich durch eine Verminderung des Körpergewichtes bemerkbar machen.
Auch Flohsamen zählen zu den Ballaststoffen. Sie sind sehr gut für die Verdauung und können außerdem die Cholesterinwerte senken. Auch sie quellen im Magen auf und lösen dadurch ein Sättigungsgefühl aus.
Zubereitung des Shakes
- 200 ml Wasser in ein Gefäß (z.B. Shaker) gießen.
- 50 g Yokebe Forte (5 gestrichene Messlöffel) zu dem Wasser dazu geben.
- 1 1/2 Teelöffel (4,5 g) Pflanzenöl mit einem hohen Gehalt an ungesättigten Fettsäuren (Sonnenblumen-, Distelöl) hinzugeben.
Alternative Rezepte
Das Grundrezept für den Yokebe Forte Shake besteht lediglich aus 200 ml Wasser und 4,5 g Sonnenblumenöl. Allerdings kann man auch hier etwas kreativer sein und verschiedene Rezepte ausprobieren.
Man sollte dabei allerdings bedenken, dass die Shakes dann mehr Kalorien enthalten werden und der “Intensivgedanke” der Forte-Shakes etwas verloren geht. Wer trotzdem nach leckeren Rezepten sucht, findet in unserer Yokebe Rezeptesammlung inspirierende Ideen.
Yokebe Forte mit Milch?
Yokebe Forte kann auch mit Milch zubereitet werden . Dann verändert sich jedoch die Nährstoffbilanz. Der Shake hat dann mehr Kohlenhydrate und Kalorien.
Wie ist der Geschmack?
Der Geschmack wird auf der Produktseite als “natürlich getreidig und angenehm nach Bienenhonig” beschrieben.
In den meisten Erfahrungsberichten wird der Geschmack jedoch als kaum vorhanden bezeichnet. Es schmeckt also nicht so intensiv wie Yokebe Vanille, jedoch auch nicht schlecht, nur eben etwas gewöhnungsbedürftig.
Erfahrungen mit Yokebe Forte
Bei Erfahrungsberichten ist es generell nicht einfach, die echten von den gefakten zu unterscheiden.
Sowohl negative als auch positive Erfahrungsberichte sind oft gefälscht. Man muss hier ein Verständnis von Ernährung, dem Abnehmprozess und auch eine gewisse Intuition mitbringen.
Bei Yokebe Forte sind die Erfahrungsberichte eher positiv, jedoch gibt es auch kritische Stimmen.
Oft wird gelobt, dass man Yokebe Forte schnell zubereiten kann und man auch schnell abnimmt. Jedoch wird der Geschmack oft kritisiert. Unterschiedlich sind die Meinungen was die Sättigungswirkung angeht: Hier ist die eine Hälfte begeistert und die andere enttäuscht. Somit lässt sich kein klares Bild zeichnen.
Mein Fazit zu Yokebe Forte
Wie bei anderen Formula-Diäten werde ich nicht soweit gehen und Yokebe Forte als gesund bezeichnen.
Jedoch kann man der Diät eine Chance geben, wenn man schnell abnehmen möchte und eine relativ unkomplizierte Lösung sucht.
Der Geschmack kann für viele zum Problem werden, da man diese Yokebe-Variante nur mit Wasser zubereiten sollte, wenn man den gewünschten Effekt erzielen will.
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