Ingwer-Honig-Grüntee-Drink zum Abnehmen

Ingwer-Honig-Grüntee- Drink zum Abnehmen

Hast du schon einmal grünen Tee mit Ingwer und Honig probiert? Diese Kombination ist nicht nur lecker, gesund und erfrischend, sondern hilft zudem auch beim Abnehmen! 

Es gehören aber noch ein paar weitere Zutaten in den Drink, um ihn zum ultimativen Fettkiller zu machen. Alles dazu findest du in diesem Artikel!

Starten wir direkt mit dem Rezept, bevor ich dir erkläre, warum der Drink beim Abnehmen helfen kann.

Wichtig ist noch zu erwähnen, dass der Drink vor allem in Kombination mit gesunder Ernährung und Sport wirksam ist. 

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Rezept: Ingwer-Honig-Grüntee- Drink zum Abnehmen

Dieses Rezept ergibt 2 Tassen/Gläser.

Zutaten:

  • 500 ml Wasser
  • 2 Beutel grüner Tee
  • Saft 1 großen Zitrone
  • 1 Teelöffel frischer Ingwer, geschält und gewürfelt
  • ½ Teelöffel Honig 
  • Je 1 Messerspitze Kurkuma, Zimt und gemahlener Cayennepfeffer

Zubereitung:

  1. Wasser, Zitronensaft, gehackten Ingwer, gemahlenen Cayennepfeffer, Zimt, Kurkuma und Honig oder Agave in einer Teekanne oder einem Kochtopf vermengen und zusammen mit den Grünteebeuteln bei mittlerer Hitze erwärmen.
  2. Zum Kochen bringen und die Hitze auf ein Köcheln reduzieren, damit sich die Aromen vermischen (etwa 5 Minuten).
  3. In Becher gießen. Kann heiß getrunken oder für später gekühlt werden.

Hinweise: Für eine hohe Wirksamkeit solltest du den Drink am besten morgens nach dem Aufstehen und/oder vor dem Schlafengehen zu dir nehmen. Um deinen Zahnschmelz vor dem zitronensaft zu schützen, solltest du dir nach dem Trinken den Mund mit Wasser ausspülen und ca. 30 Minuten mit dem Zähneputzen warten.

Ingwer-Honig-Grüntee-Drink für die Gesundheit und zum Abnehmen

Die Wirkung des Getränks ist auf die vielen gesunden Zutaten zurückzuführen und verstärkt sich durch die Kombination.

Im Folgenden möchte ich dir zeigen, welche Wirkung die einzelnen Bestandteile besitzen:

Grüner Tee 

Grüner Tee regt den Stoffwechsel an, was bei der Gewichtsabnahme hilft. Für Menschen mit hohem Blutdruck und Cholesterinspiegel kann grüner Tee helfen, beide Beschwerden zu lindern.

Ingwer

Ingwer ist reich an Antioxidantien und besitzt entzündungshemmende Eigenschaften. Laut mehreren wissenschaftlichen Studien kann Ingwer das Hungergefühl senken, den Abbau von Fetten zu Fettsäuren erhöhen und den Aufbau von Körperfett hemmen.

Zitronensaft

Zitronen sind dafür bekannt, dass sie beim Abnehmen helfen, da sie Vitamin C und Antioxidantien enthalten, die eine gute Verdauung fördern. Zitronen haben auch harntreibende Eigenschaften, die bei der Entgiftung des Körpers helfen und so die Fettverbrennung unterstützen. 

Kurkuma

Die gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma sind vor allem auf den darin enthaltenen Pflanzenstoff Curcumin zurückzuführen. Dieser regt die Gallenproduktion an, verbessert so die Fettverdauung und beschleunigt die Dauer, welche die Nahrung zur Passage des Magen-Darm-Traktes benötigt, wodurch diese schneller ausgeschieden wird. Zudem wurde entdeckt, dass Curcumin den Aufbau von Fettzellen hemmt, wodurch Fettpölsterchen weniger schnell gebildet werden können. 

Honig

Untersuchungen zeigen, dass der Verzehr von Honig direkt vor dem Schlafengehen dazu beitragen kann, dass man im Schlaf mehr Kalorien verbrennt. Die im Honig enthaltenen Hormone unterdrücken den Appetit und unterstützen die Gewichtsabnahme.

Zimt

Es hat sich gezeigt, dass Zimt einige der negativen Auswirkungen des Verzehrs von fettreichen Lebensmitteln reduzieren kann. Dieser Effekt und die Wirkung von Zimt auf den Blutzuckerspiegel können beim Abnehmen helfen. 

Cayennepfeffer 

Cayennepfeffer kann nicht nur den Stoffwechsel ankurbeln, sondern auch dabei helfen, mehr Kalorien zu verbrennen. Durch die Schärfe erhöht sich die Körpertemperatur. Wenn die Körpertemperatur steigt, schaltet der Körper in einen Abkühlungsmodus. Das führt dazu, dass der Körper Kalorien verbrennt.

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