Griffonia simplicifolia ist eine strauchartige Pflanze, die in Westafrika beheimatet ist. Aus medizinischer Sicht ist sie interessant, weil sie die beste natürliche Quelle der Aminosäure 5-HTP darstellt, einem Vorläufer von Serotonin. Die Samen der Pflanze bestehen zu etwa 20% aus 5-HTP.
Studien legen nahe, dass die Einnahme von Griffonia bessere Effekte erzielt, als wenn 5-HTP in isolierter Form eingenommen wird.
Allerdings muss dies noch durch weitere Studien bestätigt werden. Unter Umständen gibt es noch weitere bioaktive Substanzen in der Pflanze, die bislang unentdeckt sind.
Medizinische Verwendung:
- Unterstützung beim Abnehmen
- Besserer Schlaf
- Gegen Depressionen
- Gegen Schmerzen
- Zur Behandlung von ADHS
Geschichte von Griffonia Simplicifolia
Die Pflanze kann bis zu etwa 3 Meter hoch werden. Sie produziert kleine Samen, die aufgrund ihres Gehalts an 5-HTP geerntet werden.
Die Samen werden traditionell zu Pulver weiter verarbeitet. Außerdem wird oft ein Tee aus ihnen hergestellt, der zur Stimmungsaufhellung getrunken wird. Die Pflanze wird seit vielen Jahren in der traditionellen westafrikanischen Medizin zur Behandlung verschiedenster Beschwerden eingesetzt.
Die Wirkung von 5-HTP wurde erst in den letzten Jahren entdeckt. Seither wird die Pflanze kommerziell genutzt.
Wirkung von Griffonia Simplicifolia
Extrakte aus der Pflanze werden vor allem deshalb medizinisch genutzt, weil sie 5-HTP liefern. Dabei handelt es sich um einen wichtigen Baustein von Serotonin, einem Neurotransmitter, der Appetit und Gemütslage reguliert. Die Einnahme von Extrakten aus Griffonia kann die Produktion von Serotonin steigern.
Was bewirkt Serotonin im Körper?
Etwa 80% des Serotonins im Körper werden zur Regulierung der Darmtätigkeit verwendet. Der Rest wird vom zentralen Nervensystem synthetisiert. Teile davon werden zur Hemmung eines anderen Neurotransmitters, Dopamin, verwendet.
Da Dopamin unter anderem den Appetit steigert, kann eine Verringerung dieses Botenstoffes zur Hemmung des Appetitgefühls führen. Aus diesem Grund wird Griffonia oft eingenommen, um Gewicht zu verlieren.
Antidepressive Wirkung
Serotonin kann eine Steigerung von Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl bewirken. Bei Einnahme von 5-HTP werden diese Gefühle proportional gesteigert.
Extrakte aus Griffonia simplicifolia könnten daher als natürliche Antidepressiva dienen. Sie werden zur Behebung von Schlafproblemen, zur Behandlung von Stimmungsproblemen wie Depressionen oder Ängsten und zur Behandlung von ADHS verwendet.
Pflanzliche vs. synthetische Einnahme
Die Einnahme von Griffonia hat den Vorteil, dass 5-HTP als natürlicher Bestandteil in der Pflanze vorhanden ist. Daher gibt es im Vergleich zu synthetisch hergestellten Medikamenten weniger Nebenwirkungen.
Eine weitere Anwendung der Pflanze ist zur Schmerzlinderung. Serotonin kann Gefühle von Wohlbefinden erhöhen. Daher wird die Pflanze oft z. B. bei Migräne angewendet. Sie kann außerdem die Schmerztoleranz erhöhen.
Nebenwirkungen
Die Einnahme ist leider nicht ganz ohne mögliche Nebenwirkungen. Am öftesten wird von Übelkeit berichtet, speziell in den ersten Tagen der Einnahme. Meistens bessert sich dies jedoch nach wenigen Tagen.
Weitere Nebenwirkungen können Blähungen oder ein Völlegefühl sein. Wenn Dosierungen von über 70mg täglich eingenommen werden, kann es außerdem zu Alpträumen und Magenkrämpfen kommen. Schwangere, stillende Mütter und Kinder sollten sicherheitshalber komplett auf die Einnahme verzichten.
