7 Zitronenwasser-Rezepte zum Abnehmen

Zitronenwasser liegt im Trend – und das völlig zurecht! Denn wenn du gesund und schnell abnehmen möchtest, dann kann dir Zitronenwasser extrem weiterhelfen. 

Entdecke in diesem Artikel, welche gesundheitlichen Vorteile Zitronenwasser hat und welches die 7 besten Rezepte sind, um damit schnell abzunehmen.

So wirkt Zitronenwasser

Zitronen enthalten eine hohe Konzentration an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien. Dazu gehören diverse Bioflavonoide, Vitamin C, Kalzium, Kalium, Magnesium, Zitronensäure und der Ballaststoff Pektin. All diese Stoffe wirken zusammen, um das Immunsystem zu stärken und viele Körperfunktionen aufrecht zu halten. 

Die 5 wichtigsten Vorteile von zitronenwasser sind:

  • Es hilft bei der Gewichtsabnahme
  • Es hilft bei der Verdauung
  • Es hilft, die Leber zu reinigen
  • Es stärkt dein Immunsystem
  • Es verbessert die Haut

Speziell wenn es ums Abnehmen geht, zeichnet sich Zitronenwasser darin aus, dass es den Appetit zügeln kann. Deshalb solltest du es auch immer vor einer Mahlzeit zu dir nehmen. Außerdem kurbelt die Zitronensäure die Fettverbrennung an, was wiederum zu einer Gewichtsabnahme führt. 

Kommen wir nun zu den besten Zitronenwasser-Rezepten zum selber machen.

7 Zitronenwasser Rezepte zum Abnehmen

Die einfachste Art, Zitronenwasser herzustellen, ist einfach den Saft einer Zitrone in etwa 0,3 Liter Wasser zu geben. Das ist zwar schnell und wirkt auch, doch es gibt noch viel spannendere Möglichkeiten. 

Hier sind unsere besten Tipps:

Gurke-Zitrone-Detoxwasser

Ein echter Zitronenwasser-Klassiker: Der Geschmack von Gurken mit Zitronen passt perfekt  und die gesundheitlichen Vorteile ergänzen sich hervorragend. 

Zutaten:

  • 1/2 mittelgroße Gurke, geschält und in Scheiben geschnitten
  • 1 Zitrone in Scheiben geschnitten
  • 1 Liter Wasser

Zubereitung:

  • Beginne 6-12 Stunden vor dem Trinken. Mische die Zutaten in einem geeigneten Gefäß.
  • Stelle es am besten am Vorabend in den Kühlschrank und genieße es am nächsten Tag.

Warmes Zitronenwasser mit Honig

Dieses Rezept wird von vielen als die ultimative Grippe- und Erkältungsbehandlung gefeiert und soll auch zur Vorbeugung von Krankheiten beitragen, wenn es jeden Morgen getrunken wird.

Zutaten:

  • Saft 1/2 Zitrone
  • 1 Teelöffel roher Honig

Zubereitung:

  • Mische den Saft einer halben frischen Zitrone mit einem Teelöffel rohem Bio-Honig in einer Tasse mit frisch abgekochtem, etwas abgekühltem Wasser.

Zitronen- und Minzwasser

Genau wie warmes Zitronenwasser ist dieses beruhigende Rezept mit Minze ein ideales Getränk für die kalte Jahreszeit und zum Schutz vor Erkältungen.

Zutaten:

  • Saft von 1/2 Zitrone
  • 2-3 Minzzweige

Zubereitung:

  • Mische den Saft einer halben frischen Zitrone in einer Tasse mit heißem Wasser und füge ein paar Minzzweige hinzu.
  • Heiß servieren.

Zitronen-Minze-Gurken-Wasser

Zutaten:

  • 1 Halbe Gurke in Scheiben geschnitten
  • Saft von 1 Zitrone
  • 3 Zweige Minze
  • Ca. 1 Liter Wasser

Zubereitung:

  • Gurke, Zitrone und Minze in ein Gefäß geben.
  • Erst etwas Eis und anschließend Wasser hinzugeben.
  • Vor dem Trinken 2-10 Stunden im Kühlschrank belassen.

Zitrone-Cayenne-Wasser

Dieses Detox-Zitronenwasser mit Cayennepfeffer wird von Prominenten wie Beyoncé und Jared Leto genutzt, um schnell und gesund abzunehmen.

Zutaten:

  • 2 Esslöffel Bio-Zitronen- oder Limettensaft.
  • 2 Esslöffel Bio-Ahornsirup.
  • 1 Messerspitze Cayennepfeffer.
  • 0,5 Liter Wasser (Heiß oder kalt).

Zubereitung:

  • Die Zutaten in ein Gefäß geben und gut mischen.
  • Heiß oder kalt genießen.

Zitronen-Minz-Wasser

Ein weiteres klassisches Zitronenwasser-Rezept, das leicht herzustellen ist und wirklich gut schmeckt. Es enthält zwei der beliebtesten Detox-Zutaten: Zitronen und Minze.

Zutaten:

  • Saft von 1 Zitrone
  • 3-5 Minzzweige
  • Eis

Zubereitung:

  • Die Zutaten in ein Gefäß geben.
  • Erst etwas Eis und anschließend Wasser hinzugeben.
  • Vor dem Trinken 2-10 Stunden im Kühlschrank belassen.

Zitronen-Ingwer-Detoxwasser

Zitronen-Ingwer-Wasser ist dank der Würze des Ingwers eines der einzigartigsten Rezepte auf dieser Liste. Die Wirkung der Inhaltsstoffe ergänzt sich perfekt, denn sowohl die Zitrone als auch der Ingwer wirken stoffwechselanregend.

Zutaten:

  • Saft von 1 Zitrone.
  • 1 Stück Ingwer (je nach Geschmack) in Scheiben geschnitten. 
  • Ca. 0,3 Liter Wasser.

Zubereitung:

  • Die Zutaten in ein Gefäß geben.
  • Erst etwas Eis und anschließend Wasser hinzugeben.
  • Vor dem Trinken 2-10 Stunden im Kühlschrank belassen.

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