Glucosamin

Glucosamin Strukturformel
Foto: Glucosamin Strukturformel

Glucosamin ist eine natürliche Substanz, die im Knorpel, der Gelenkflüssigkeit und im Bindegewebe vorkommt. Außerdem kann man es in Meeresfrüchten, Pilzen und Tierknochen finden.

Am häufigsten wird es als Sulfat oder als Hydrochlorid (HCL) eingenommen.

Glucosaminsulfat wird oft bei Arthrose verwendet. Viele wissenschaftliche Untersuchungen haben sich bereits mit diesem Thema befasst.

In Nahrungsergänzungsmitteln wird es oft mit anderen Substanzen kombiniert. Dazu gehören etwa Chondroitin oder MSM.

 

Warum braucht der Körper Glucosamin?

Glucosamin ist entscheidend daran beteiligt, Knorpelgewebe aufzubauen. Dieses feine Gewebe fungiert als Polsterung für Gelenke und Knochen.

Zur Reparatur und zum Aufbau des Gewebes benötigt der Körper Schwefel. Glucosamin trägt dazu bei, dass Schwefel ins Gewebe gelangt.

 

Glucosamin und Chondroitin

Chondroitin kommt ebenfalls natürlich im Körper vor.

Die Substanz ist wichtiger Bestandteil des Knorpelgewebes und trägt zu dessen Widerstandfähigkeit bei.

In Kombination mit Glucosaminsulfat scheint Chondroitinsulfat die Symptome von Arthrose zu verbessern.

 

Wirkung bei Arthrose

Einige Studien haben angedeutet, dass Glucosamin bei Arthrose helfen kann.

Die meisten Untersuchungen befassten sich mit Kniearthrose, jedoch soll die Substanz auch bei anderen Formen der Krankheit hilfreich sein.

 

Studien haben unter anderem folgende Wirkungen festgestellt:

  • Reduzierter Schmerz
  • Bessere Beweglichkeit
  • Reduzierte Schwellungen
  • Verbesserung der Symptome bis zu 3 Monate nach der Einnahme

 

Es gibt aber auch Untersuchungen, die keine Wirkung feststellen konnten.

Vor allem bei Patienten, die unter schweren Formen von Arthrose leiden, sowie bei übergewichtigen Personen scheint die positive Wirkung weniger stark zu sein.

 

Weitere Effekte

In Studien wurden außerdem Effekte bei folgenden Krankheiten untersucht, jedoch sind diese nicht hinreichend belegt:

  • Multiple Sklerose
  • Diabetes
  • Morbus Crohn
  • Durchblutungsstörungen
  • Kashin-Beck-Krankheit
  • Sexuelle Störungen
  • Hohes Cholesterin

 

Nebenwirkungen

Die angemessene Verwendung von Glucosamin durch erwachsene Personen gilt allgemein als ungefährlich.

In manchen Fällen kann es zu leichten Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Hautreaktionen oder Benommenheit kommen.

Risikogruppen

  • Schwangerschaft/Stillende Mütter – Da die wissenschaftliche Datenlage im Moment keine Auskunft über die Sicherheit für Schwangere und stillende Mütter bietet, sollte bis auf weiteres von der Einnahme abgesehen werden.
  • Asthma – Es kann zu Asthmaattacken kommen.
  • Diabetes – Bei Diabetespatienten kann es zu einer Erhöhung der Blutzuckerwerte kommen.

 

Dosierung

In Studien wurden folgende Dosierungen verwendet:

  • 1500mg einmal täglich bzw. dreimal 500mg täglich.