Einfacher Schoko-Diät-Shake zum Abnehmen (Zuckerfrei, Ketogen, Low Carb)

Du suchst ein einfaches Rezept für deinen ketogenen bzw. Low Carb Abnehmplan? Dann bist du hier richtig!

Dieser extrem gesunde Shake ist eines meiner am häufigsten selbst genutzten Diät-Rezepte. Mit nur 6 Zutaten ist der Shake wenig aufwendig und gleichzeitig sehr lecker und für alle Formen einer ketogenen oder kohlenhydratarmen Ernährung bestens geeignet. Er ist das ideale Keto-Frühstück und eignet sich auch so als gesunder Snack für zwischendurch!

Optional zu den genannten Zutaten kannst du auch weitere gesunde Lebensmittel wie Chiasamen für mehr Ballaststoffe, Kollagen, MCT-Öl, Hanfprotein oder Himalayasalz je nach deinem Geschmack hinzufügen.

Rezept: Schoko Diät-Shake zum Abnehmen

Portionen: 1 | Benötigte Zeit: 5 Minuten | Kalorien: Ca. 300 | Kohlenhydrate: 5-6 g

Zutaten:

  • 120 ml Kokosmilch (vollfett) oder Schlagsahne
  • 50 g Avocado-Fruchtfleisch
  • 2 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver
  • 1 Teelöffel Vanille-Extrakt
  • 2 Teelöffel Stevia
  • 1 Esslöffel Schokoladenstückchen
  • Ein paar Eiswürfel
  • Etwas Wasser

Zubereitung:

  • Die Eiswürfel in einen Mixer füllen.
  • Kokosmilch bzw. Schlagsahne, Avocado, Kakaopulver und Vanilleextrakt dazugeben.
  • Die restlichen Zutaten (Stevia und Schokoladenstückchen) hinzufügen.
  • Etwa 10 Sekunden lang mixen, bis alles glatt und cremig ist.
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