Du suchst ein einfaches Rezept für deinen ketogenen bzw. Low Carb Abnehmplan? Dann bist du hier richtig!
Dieser extrem gesunde Shake ist eines meiner am häufigsten selbst genutzten Diät-Rezepte. Mit nur 6 Zutaten ist der Shake wenig aufwendig und gleichzeitig sehr lecker und für alle Formen einer ketogenen oder kohlenhydratarmen Ernährung bestens geeignet. Er ist das ideale Keto-Frühstück und eignet sich auch so als gesunder Snack für zwischendurch!
Optional zu den genannten Zutaten kannst du auch weitere gesunde Lebensmittel wie Chiasamen für mehr Ballaststoffe, Kollagen, MCT-Öl, Hanfprotein oder Himalayasalz je nach deinem Geschmack hinzufügen.
Rezept: Schoko Diät-Shake zum Abnehmen
Portionen: 1 | Benötigte Zeit: 5 Minuten | Kalorien: Ca. 300 | Kohlenhydrate: 5-6 g
Zutaten:
- 120 ml Kokosmilch (vollfett) oder Schlagsahne
- 50 g Avocado-Fruchtfleisch
- 2 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver
- 1 Teelöffel Vanille-Extrakt
- 2 Teelöffel Stevia
- 1 Esslöffel Schokoladenstückchen
- Ein paar Eiswürfel
- Etwas Wasser
Zubereitung:
- Die Eiswürfel in einen Mixer füllen.
- Kokosmilch bzw. Schlagsahne, Avocado, Kakaopulver und Vanilleextrakt dazugeben.
- Die restlichen Zutaten (Stevia und Schokoladenstückchen) hinzufügen.
- Etwa 10 Sekunden lang mixen, bis alles glatt und cremig ist.
