Gesunde Spinat Smoothies zum Abnehmen

Spinat ist eine tolle Zutat für grüne Smoothies – er ist reich an Nährstoffen, hat wenig Kalorien und lässt sich wunderbar mit anderen Zutaten kombinieren. Hier sind fünf leckere und gesunde Spinat-Smoothie-Rezepte für dich:

Grüner Power-Smoothie

Zutaten:

• 1 Handvoll frischer Spinat
• 1/2 Banane
• 200 ml Mandelmilch
• 1 TL Chiasamen
• 1 TL Honig (optional)

Zubereitung:

Alle Zutaten in einen Mixer geben und cremig pürieren. Sofort genießen!

Spinat-Avocado-Smoothie

Zutaten:

• 1 Handvoll Spinat
• 1/2 Avocado
• 250 ml Kokoswasser
• 1/2 Apfel
• 1 TL Zitronensaft

Zubereitung:

Alles zusammen in den Mixer geben und mixen, bis eine cremige Konsistenz entsteht.

Spinat-Beeren-Smoothie

Zutaten:

• 1 Handvoll Spinat
• 100 g gemischte Beeren (z. B. Himbeeren, Erdbeeren, Blaubeeren)
• 200 ml Joghurt (oder Mandelmilch)
• 1 TL Leinsamen
• 1 TL Ahornsirup (optional)

Zubereitung:

Alle Zutaten mixen, bis der Smoothie schön cremig ist. Wer es kühler mag, kann ein paar Eiswürfel hinzufügen.

Spinat-Kokos-Smoothie

Zutaten:

• 1 Handvoll Spinat
• 1/2 Mango
• 250 ml Kokosmilch
• 1 TL Ingwer (gerieben)
• 1 TL Limettensaft

Zubereitung:

Alles zusammen in den Mixer geben und gut durchmixen. Ein exotischer, cremiger Genuss!

Protein-Spinat-Smoothie

Zutaten:

• 1 Handvoll Spinat
• 1 Messlöffel Vanille-Proteinpulver
• 200 ml Hafermilch
• 1/2 Banane
• 1 TL Erdnussbutter

Zubereitung:

Alle Zutaten in den Mixer geben und mixen, bis alles schön cremig ist. Perfekt nach dem Sport!