Diese Suppe ist einfach perfekt, wenn du gesund und schnell abnehmen möchtest. Sie ist eines meiner Lieblingsrezepte, wenn ich auf einfache Weise einige Pfunde verlieren möchte und mich dabei gleichzeitig satt und zufrieden fühlen will.
Meine Empfehlung, falls Du schnell und gesund abnehmen möchtest:
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Wie du mit der Kartoffelsuppe am besten abnimmst
Dieses Kartoffelsuppen-Rezept ist perfekt zum Abnehmen, da es kalorienarm, ballaststoffreich, gesund und sättigend ist. Es liefert dir langanhaltende Energie und hilft dir, Heißhungerattacken zu vermeiden.
Du kannst die Suppe auf verschiedene Weise in deine Ernährung integrieren. Die einfachste Möglichkeit ist, sie einige Tage lang als Hauptmahlzeit zu nutzen und den Rest des Tages ebenfalls gesund zu essen.
Alternativ kannst du die Suppe als gesunde, sättigende Ergänzung in deine aktuelle Diät einbauen, um für mehr Abwechslung zu sorgen.
Wenn du jedoch möglichst schnell und effektiv abnehmen möchtest, kannst du einige Tage lang nur diese Suppe essen. Da sie sehr fett- und kalorienarm ist, kannst du davon so viel essen, wie du möchtest.
Das erspart dir das mühsame Kalorienzählen und nimmt dir den Stress ums Essen. Ein weiterer Vorteil: Du kannst die Suppe einmal zubereiten und dann mehrere Tage lang genießen.
So nutze ich die Kartoffelsuppe selbst zum Abnehmen – für 3 bis 5 Tage. Das Rezept ist reich an Gemüse, Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen und versorgt dich mit wichtigen Nährstoffen, die viele Menschen im Alltag nicht in ausreichender Menge aufnehmen.
Rezept: Kartoffelsuppe zum Abnehmen
Dieses Rezept ist so einfach, dass du es mit vielen Zutaten zubereiten kannst, die du sicher schon zu Hause hast. Es ist kalorienarm, sättigend und superlecker.
Für diese Schlankheitssuppe benötigst du folgende Zutaten: Kartoffeln, Karotten, Zwiebeln, Knoblauch, Kohl, Gemüsebrühe und einige Gewürze. Ganz einfach, oder? Dann legen wir mal los!
Zutaten:
- 150 g weiße Zwiebel, gewürfelt
- 6 g Knoblauch (ca. 2 Knoblauchzehen), gehackt
- 1.200 g Kartoffeln, geschält und gewürfelt
- 200 g Karotten, geschält und gewürfelt
- 500 g grüner Kohl, dünn geschnitten
- 960 g Gemüsebrühe
- 480 g Wasser
- 1 Lorbeerblatt
- 10 g italienische Gewürzmischung
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anleitung:
- Die Zwiebeln und den Knoblauch in einem großen Suppentopf anbraten, bis sie weich werden. Falls nötig, 15 g Wasser hinzufügen, um Anhaften zu verhindern.
- Nach etwa 3 Minuten die restlichen Zutaten hinzufügen und gut umrühren.
- Die Suppe zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und etwa 20 Minuten köcheln lassen, bis die Kartoffeln und Karotten weich sind.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.
Diese Suppe ist kalorienarm, sättigend und eignet sich gut für eine gesunde Ernährung. Sie kann bis zu 5 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.
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