Zuckerfreie Ernährung: Anleitung, Plan & Rezepte
Zucker ist in unserer heutigen Ernährung allgegenwärtig – nicht nur in Produkten wie Süßigkeiten oder Softdrinks, sondern auch versteckt in …
Buchweizen-Porridge: Lecker, einfach & gesund
Manchmal braucht es am Morgen etwas Warmes und Wohltuendes – aber bitte ohne großen Aufwand. Genau dafür liebe ich Porridge! …
5 leckere und gesunde Spargelsalat-Rezepte
Es ist Frühling und damit auch Spargelzeit. Bei vielen steht Spargel jetzt ganz oben auf der Speisekarte – und das …
Chia-Smoothie mit Erdbeeren und Banane
Manchmal muss es morgens einfach schnell gehen – aber bitte trotzdem gesund, lecker und sättigend. Genau dafür liebe ich Smoothies! …
Darmsanierung: 12-Tage Ernährungsplan mit Rezepten
Unsere Darmflora beeinflusst weit mehr als nur die Verdauung. Sie wirkt sich auf das Gewicht, unser Immunsystem, die Haut, den …
Glutenfreies Frühstück – Rezepte und Tipps
Frisches Brot, knusprige Brötchen oder ein schneller Müslimix – diese Lebensmittel gehören für viele ganz selbstverständlich zum Frühstück dazu. Wer …
Schnelles Hirse-Porridge mit Banane und Beeren
Wenn es um Porridge geht, denken die meisten nur an Haferflocken. Doch es lohnt sich, einmal über den Tellerrand hinauszuschauen …
Einfache & gesunde Süßkartoffel-Quinoa-Kichererbsen-Bowl
Du suchst nach einer gesunden Mahlzeit, die dich lange satt hält, viele Nährstoffe enthält und perfekt in eine ausgewogene Ernährung …
Wochenplan mit Rezepten für eine gesunde & ausgewogene Ernährung
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist die Grundlage für Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und langfristige Gesundheit. Doch oft fehlt im Alltag die …
Authentisches Rezept für Goldene Milch (Kurkuma-Latte)
Goldene Milch, auch als Kurkuma-Latte bekannt, ist ein köstliches Getränk, das die Wärme von Gewürzen mit der Cremigkeit von Milch …