5 leckere und gesunde Spargelsalat-Rezepte
Es ist Frühling und damit auch Spargelzeit. Bei vielen steht Spargel jetzt ganz oben auf der Speisekarte – und das …
Darmsanierung: 12-Tage Ernährungsplan mit Rezepten
Unsere Darmflora beeinflusst weit mehr als nur die Verdauung. Sie wirkt sich auf das Gewicht, unser Immunsystem, die Haut, den …
Glutenfreies Frühstück – Rezepte und Tipps
Frisches Brot, knusprige Brötchen oder ein schneller Müslimix – diese Lebensmittel gehören für viele ganz selbstverständlich zum Frühstück dazu. Wer …
Schnelles Hirse-Porridge mit Banane und Beeren
Wenn es um Porridge geht, denken die meisten nur an Haferflocken. Doch es lohnt sich, einmal über den Tellerrand hinauszuschauen …
10 gesunde und leckere Keks-Rezepte
Willst du naschen und trotzdem gesund bleiben? Dann back dir gesunde Kekse! Denn gesunde Kekse enthalten weniger Zucker, gesunde Fette …
Einfache & gesunde Süßkartoffel-Quinoa-Kichererbsen-Bowl
Du suchst nach einer gesunden Mahlzeit, die dich lange satt hält, viele Nährstoffe enthält und perfekt in eine ausgewogene Ernährung …
Wochenplan mit Rezepten für eine gesunde & ausgewogene Ernährung
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist die Grundlage für Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und langfristige Gesundheit. Doch oft fehlt im Alltag die …
Authentisches Rezept für Goldene Milch (Kurkuma-Latte)
Goldene Milch, auch als Kurkuma-Latte bekannt, ist ein köstliches Getränk, das die Wärme von Gewürzen mit der Cremigkeit von Milch …
12 gesunde weihnachtliche Plätzchen Rezepte
Die Weihnachtszeit steht vor der Tür, und was wäre sie ohne den Duft frisch gebackener Plätzchen? Doch wie schafft man …
Die 12 besten entzündungshemmenden Lebensmittel: Blähungen stoppen und Verdauung stärken
Blähungen sind nicht nur unangenehm, sondern können auch ein Zeichen für eine gestörte Verdauung sein. Die richtige Ernährung kann hier …