Cranberry Kapseln gelten als Geheimtipp zum Schutz vor Blasenentzündungen. Doch ob sie wirklich helfen können ist umstritten. in diesem Artikel möchte ich zeigen, was hinter dieser möglichen Wirkung steckt, was wissenschaftliche Untersuchungen herausgefunden haben, ob die Einnahme auch in der Schwangerschaft sinnvoll ist und was man unbedingt vor dem Kauf eines Produktes wissen sollte.
Was steckt hinter der gesundheitlichen Wirkung von Cranberry Kapseln?
Die Cranberry (Deutsch: Kranbeere, großfrüchtige Moosbeere) ist ein immergrüner Zwergstrauch, der sich am Boden kriechend ausbreitet.
Vor allem in den USA werden Cranberries zu Thanksgiving oder an Weihnachten als Beilagen oder zur Zubereitung von Saucen verwendet.
Doch die Cranberry soll auch einige positive gesundheitliche Eigenschaften haben, weshalb Cranberry Kapseln mit Extrakten der Beere immer beliebter werden.
Unter anderem sind Cranberries reich an sekundären Pflanzenstoffen wie Proanthocyanidinen (PAC, auch OPC).
PAC sollen die antioxidative Wirkung von Cranberry Kapseln begründen und bei Blasenentzündungen und Harnwegsinfekten helfen, indem sie das Anhaften krankmachender Bakterien an die Blasenwand verhindern.
Cranberry Kapseln zur Vorbeugung einer Blasenentzündung
Eine Blasenentzündung (Zystitis) zeichnet sich durch Brennen und Schmerzen beim Wasserlassen aus.
Männer sind eher selten von der recht schmerzhaften Erkrankung betroffen, wohingegen etwa jede zweite Frau einmal im Leben damit zu kämpfen hat. Üblicherweise handelt es sich dabei um eine Infektion der Harnwege mit Bakterien.
Cranberry Kapseln sollen das Anhaften krankmachender Bakterien an die Blasenwand verhindern und dadurch vor einer Blasenentzündung schützen können.
Hersteller von Cranberry-Produkten nutzen oft sogenannte Health Claims, also wirkungsbezogene Aussagen zu ihren Produkten, wie etwa “hilft die Harnwege gesund zu halten” oder “zum Erhalt einer gesunden Blase”.
Die Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat diese Aussagen jedoch als unzulässig abgewiesen, da keine ausreichende wissenschaftliche Beweislage vorliege. [1]
Es gibt durchaus positive Studienergebnisse, die andeuten, dass die Inhaltsstoffe von Cranberry Kapseln (vor allem PAC) das Anhaften bestimmter Escherichia coli (abgekürzt E. coli) Bakterien an die Epithelzellen des Harntrakts verhindern können.
Und es gibt auch Studien, die andeuten, dass die Einnahme von Cranberry- Kapseln vor allem bei Frauen mit wiederkehrenden Blasenentzündungen vor einer erneuten Erkrankung schützen kann.
Doch es gibt auch Untersuchungen, die gegenteiliges andeuten oder keine eindeutigen Ergebnisse zeigen. Daher muss man zum jetzigen Zeitpunkt aus wissenschaftlicher Sicht schließen, dass eine positive Wirkung zur Vorbeugung einer Blasenentzündung nicht erwiesen ist. [2,3,4,5]
Trotzdem schwören viele Anwender auf Cranberry-Kapseln und viele Erfahrungsberichte scheinen zu zeigen, dass Blasenentzündungen weniger häufig auftreten, wenn Cranberry-Kapseln eingenommen werden.
Ich persönlich würde daher nicht ausschließen, dass es eine positive Wirkung gibt. Betroffene sollten auch im Hinblick auf die recht geringen Nebenwirkungen abwägen, ob ein Versuch sinnvoll ist und dies am besten mit einem Arzt abstimmen.
Cranberry Kapseln in der Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft sind Frauen besonders anfällig für Blasenentzündungen. Dies liegt daran, dass sich aufgrund des veränderten Hormonhaushalts die Harnwege weiten.
Dadurch können Bakterien leichter in die Harnröhre eindringen und sogar bis zur Gebärmutter hinaufwandern, wo sie Entzündungen verursachen und vorzeitige Wehen auslösen können.
Etwa 5 Prozent der Frauen sind in der Schwangerschaft von einer Blasenentzündung betroffen.
Wie weiter oben schon dargestellt ist die Wirksamkeit von Cranberry-Kapseln zur Vorbeugung oder gar zur Therapie einer Blasenentzündung in der Schwangerschaft umstritten.
Daher gilt auch hier: Betroffenen müssen das Für und Wider abwägen und am besten mit ihrem Arzt abstimmen, ob die Einnahme von Cranberry-Produkten in Ordnung ist.
Wie sicher ist die Einnahme von Cranberry Kapseln in der Schwangerschaft?
Bislang konnten keine Gefahren für Schwangere oder stillende Mütter festgestellt werden.
Eine norwegische Studie (“Pregnancy outcome after use of cranberry in pregnancy – the Norwegian mother and child cohort study”, 2013) hat sich mit der Sicherheit von Cranberry Produkten während der Schwangerschaft befasst.
Die Untersuchung basiert auf 100.000 Schwangerschaften, wobei die Einnahme von Cranberry-Produkten per Fragebogen und der Ausgang der Schwangerschaft durch Datenabgleich erfasst wurde.
Zwar betont auch diese Studie, dass es keinen klaren Beweis für die Effektivität gegen Blasenentzündungen gibt, jedoch stellt sie klar, dass es auch keinerlei Hinweise auf Risiken während der Schwangerschaft für Mutter und Kind gibt. [6]
Wie hoch ist das generelle Risiko für Nebenwirkungen?
Im Allgemeinen bleibt die Einnahme von Cranberry-Kapseln ohne Nebenwirkungen. Dies gilt allerdings nur für kurzfristige Nebenwirkungen, d.h. wenn die Kapseln nur für einige Wochen oder Monate eingenommen werden.
Ob die Einnahme auch über längere Zeiträume sicher ist, also etwa über mehrere Jahre, kann aufgrund der mangelnden Datenlage nicht gesagt werden.
Bei Überdosierungen kann es zu Bauchschmerzen und Durchfall kommen. In seltenen Fällen können auch bei normaler Dosierung Nebenwirkungen oder allergische Reaktionen auftreten. Sind diese Beschwerden sehr heftig, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Das Problem mit dem PAC-Wert und der Dosierung von Cranberry-Kapseln
Die Dosierung von Cranberry-Kapseln hängt vom jeweiligen Produkt ab, weshalb stets die Empfehlungen des Herstellers auf der Produktverpackung eingehalten werden sollten.
Auf vielen Produkten wird der PAC-Gehalt, also der Anteil der Wirkstoffe, gekennzeichnet. Hier wird im Allgemeinen eine Dosierung von 36 mg PAC pro Tag empfohlen.
Jedoch gibt es keine allgemeingültige Methode zur Bestimmung dieses Wertes. Das heißt der tatsächliche Wert kann je nach Methode der Bestimmung unterschiedlich sein. Dies sollte bei der Produktauswahl beachtet werden.
1 http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.2903/j.efsa.2011.2215/epdf
2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19441868
3 https://www.anses.fr/en/content/cranberry-and-urinary-tract-infections-state-scientific-knowledge
4 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3370320/
5 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24310806
6 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3924191/
